こんにちは、ゆり（m_daietto）です☺✨
本日は9月から始めたダイエットが
無事に2か月経過しましたのでっ！！
写真にてビフォーアフターを披露したいと思います( *´艸｀)✨
写真に残すと自分でも客観的に、見ることができるので
とっても便利✨（なので皆さんも是非やりましょう～というお誘い♪）
では早速正面の写真から↓
見づらいのですが、左がビフォー、右がアフターです☺
こう見るとあまり変わらないかな～と思うのですが
少しだけ足の隙間が出てきた？？↓
自分で見ると太ももが細くなった！と感じているのですが
写真だとあんまり分からないですね( ;∀;)
次は横向き（右）です↓
左がビフォー、右がアフターです☺✨
これもあまり変わらない感じですが
線を引いてみると↓
このような感じで
左のビフォーの方が、お腹を突き出して立っている（反り腰）事が良く分かりますね(´;ω;｀)
（ちなみに青い線と赤い線の幅は同じです）
私はこのダイエットを始めるまで、
自分が反り腰なことに気づいていませんでした💦
写真を見て反り腰に気づいたのと、
旦那に写真を撮ってもらったときに「何でそんなに腰反るの？？」と言われて気づきました
(´;ω;｀)💦
そこで、10月からはダイエットの運動＋反り腰の運動も取り入れました☺✨
反り腰は軽い方だと2週間くらいで改善されるそうですが、
酷い方だと1年はかかるとのことでした（YouTube情報）
「私はひどい方だろうな…💦」
と考えていたのですが
実際に反り腰の運動をすると2日目には「あれ…？良くなっている気がする！」
と、すぐに実感できました☺
日本人女性の9割は反り腰らしいので、ぜひ反り腰かどうかチェックして見てくださいね！
ゆりみんなで、反り腰治しましょっ♪
ちなみに反り腰のチェック方法はこちら↓
①壁に背中、お尻、かかとをベタっと付けながら立ちます
②腰に手の平を入れてみます
→手の平が入る人は正常
→こぶしが入る人は反り腰
だ、そうです☺💦
ちなみに私は手の平が入るうえに、さらにこぶしが入る状態でした(´;ω;｀)💦
もしダイエットしていて【腰が痛くなる】という方は
ぜひ一緒に反り腰対策をやってみてほしいです☺♪
YouTubeで【反り腰 改善】と入力するだけで沢山の情報が出てきますので
お好きな方で、是非運動してみてください♪
私はYouTubeでは
【とれぴな】さん
【なるねぇ】さん
【ひなちゃんねる】さん
を、参考にさせてもらっています☺✨
そして背面のビフォーアフターです↓
ビフォーが右、アフターが左です
あんまり変わらない感じですね💦
最後に横向き（左）からです↓
ビフォーが右、アフターが左です☺✨
これも線を引いてみました↓
こう見ると全体的に薄くなったような感じがしませんか～～( *´艸｀)✨
反り腰も改善しているように思えます♪
さらに、二の腕を比較してみました♪↓
同じ大きさの白い三角を置いてみましたが
二の腕も細くなったような感じがします♪
本当に、2か月頑張るとこんなに変わるんだな～！！と嬉しくなったので
引き続き頑張りたいと思います( *´艸｀)
同じようにダイエット頑張っている皆さん！
38歳でも2か月でここまで来ました♪
ぜひ一緒に頑張りましょう( *´艸｀)♪
それでは！
本日もブログを見ていただいてありがとうございました♪
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