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【ダイエット成功者９６人に聞いた】痩せるために食べていたもの7選【後編】

ダイエット
2023年10月12日

こんにちは、ゆり（m_daietto）です☺✨

この記事は前編の続きになります♪

まだ前編を読んでいない方は是非こちらを読んでから、この記事を読んでいただけると

より詳しくダイエットについて知ることができるかなと思いますので是非☺✨↓

投稿を編集 “【ダイエット成功者９６人に聞いた】痩せるために食べていたもの7選【前編】” ‹ ゆるゆる日記 — WordPress (yurishisu-yuruyuru.com)

さて♪

後編では、ダイエット情報を調べていくうえで

ゆり

初めて聞いた食材だぁ～～！！ネットで調べてみよう♪

という食材も多かったので、ここで紹介させていただきます☺✨（自分用のメモ代わりもあり(笑)

また、96人全員がおススメしていた飲み物があったので

今回はその飲み物についてもご紹介します( *´艸｀)♡

後編の記事は5分ほどで全て読み終えることができるかと思います。是非お付き合いいただけたら嬉しく思います(^^♪

ではどうぞ♪

目次

初めて聞いたダイエット食材7選

①ラカント

96人の話を聞いたり調べたりする上で

必ずと言っていいほど【ラカント】の名前を聞くことがほとんどでした。

96人調査してみて、誰も

【砂糖を使っていない】

という真実にも気づきます(;’∀’)💦

さらには納豆のタレにも砂糖が使われているそうなそうなので、

納豆を食べるときも、タレは使わないそうです。

これには驚きました💦

ガンガン使ってましたもんね、わたし(笑)

私は砂糖の他にも、はちみつ・オリゴ糖（便秘のために）を使っていたので

全てを使ったら【ラカント】に変更したいと思います

（捨てるのはもったいない( ;∀;)💦

ラカントが気になった方は、こちらから購入できますよ♪

一緒にダイエット頑張りましょう☺✨


②ZAVAS

みなさんはZAVASという飲料をご存知でしょうか？

私はこのダイエット企画で初めて知りましたので

早速買ってみました!(^^)!↓

家から1番近いドラッグストアで購入しましたが

コンビニにもあったので、

いつでも気楽に栄養補給ができそうですね♪

味もバニラ以外に色々あって、全て美味しそう♪

せっかくなので、次は全種類試してみたいなと思います!(^^)!✨

楽天でも色々な種類があるので、全種類飲んでみようと思います☺✨

気になった方はこちらから購入できます♪↓


③あかもく

あかもくというのは【ひじき、昆布、わかめの仲間】だそうです。

モズクは食べていたけど

あまりアカモクというのは食べた記憶がないので

今回のダイエットでは是非挑戦してみようと思います!(^^)!

家の近所にアカモクが無かったので、ネットで購入しようと思います☺✨↓


こちらの商品は今だけ3個増量と超お得✨

おなじ金額ならちょっとおまけがあると嬉しいですよね( *´艸｀)✨

④MCTオイル

みなさんは【MCTオイル】をご存じでしょうか( *´艸｀)？？

私は全然知らずに、毎日とりあえずオリーブオイル食べておけばいいかな

くらいでオリーブオイルのみを摂取していました💦

MCTオイルとは、 ココナッツもしくはアブラヤシの種子から『中鎖脂肪酸』のみを抽出したオイル のことです。

ぜひこれも自分用に試しに買ってみたいと思います♪↓


↑クーポン利用で1944円✨と、ちょっとお得なのが嬉しいですね☺✨

⑤オイコス

ヨーグルトのひとつです

これは1個になんと！！

たんぱく質10グラムも入っているので

食事量があまり取れない方には、

ぴったりな食品です！

早速近所の薬局で購入しました( *´艸｀)✨↓

味はとっても美味しい～( *´艸｀)✨↓

普通のヨーグルトより濃厚で、とても食べやすいです♪

私はこれにさらにブルーベリーを乗せて食べてみました♪↓

↑底から、ジャムのようなブルーベリーが出てきたのがこれも嬉しい＆美味しい( *´艸｀)✨

↑とっても美味しく、あっという間に食べてしまいました💦

美味しくなかったら嫌なので、1個しか買わなかったのが悔やまれる～～！

他にもイチゴなど色々な味があったので、また買いたいと思います!(^^)!

お値段は1つ170円（税込み）くらいでした♪

こちらも楽天で見つけて追加購入しました☺✨↓


楽天で購入すると、1個34円ほど店頭で買うよりも少しお高いかなという感じでしたが

お店に行く手間、子供を見ながら自分の買い物をする大変さ、荷物の重さを考えると

34円高くても全然アリかなっと思いました(´;ω;｀)✨

家まで運んでくれる便利さよ。。（宅配のお兄さんありがとうございます✨）

⑥オートミール（粉）

オートミールは知っていたのですが、オートミールに粉パウダーがあるのは知りませんでした。

ちなみにオートミールの粉を探しているのですが、

うちの周りでは中々見つかりません( ;∀;)💦

オートミール自体を粉砕してみたら、

同じものが作れるのではないかと思うので

オートミールを買ってきて、粉砕してみようと思います( *´艸｀)✨

（日頃のストレスと愛をこめて♡(笑)

その後、オートミールの粉をネットで調べてみましたが、【粉】はありませんでした💦

代わりにこちらを購入しました♪↓


また良かったら記事にしますね☺✨

⑦おからパウダー

ダイエットレシピでよく名前があがったのはこれ↓↓

おからパウダー

私は甘いものが大好きなので、おやつは食べたい派なのですが

【ダイエット中、甘いもの、レシピ】

などで調べていくと、

大体これが出てきます!(^^)!

（ちなみにダイエットスイーツで他によく出てくる食材は純正のカカオ、豆腐、パルテノ、抹茶パウダー、きなこ、卵、カカオ70％以上のチョコレート、成分無調整の豆乳、ラカントでした♪さらにオーブンがあれば色々なスイーツが作れそうです）

おからパウダーを探したのですが、近くの店舗では見つからなかったので

ネットで購入してみようと思います( *´艸｀)✨↓

おからパウダーはお値段がお手頃で、嬉しいです( *´艸｀)✨↓


ダイエット成功者が全員飲んでいたもの

最後にダイエット成功者96人が全員飲んでいた飲み物を紹介します( *´艸｀)✨

ダイエット成功者の話を聞くうちに、成功している方に共通している飲み物があることが分かりました。

それは麦茶でもなく、紅茶でもなく

【お水】でした( ﾟДﾟ)！

正直、ダイエットのことを調べるまではお水が良いことは知っていましたが

まさか成功者の全員が良いと話し、1日2リットル以上を飲んでいるとは思いもしませんでした💦

この事実を知ってからは、麦茶や緑茶を飲むことをやめて

1日ずっと水に切り替え、2リットル飲むことに徹しました!(^^)!

その結果なのか便通が良くなり、毎日お通じが来てお肌も綺麗になったように感じます。

ちなみに私はメチャクチャ便秘になりやすく、

便秘をこじらせて倒れたことがあるほどです( ;∀;)💦（しかも、1か月に3回も）

なので、是非ダイエットを始めようと思っているけど

いきなり運動は…と思っている方は、1日2リットル水を飲むところから始められると良いのかなっと思います

ちなみ私は普段飲み物をあまり飲まないという事に気づき（旦那に言われた）

毎日2リットル飲むため、500ｍｌを4回に分けて計ってから飲むように心がけています💦

意外と忙しいと水分補給って忘れがちじゃないですか( ;∀;)💦？

とくに子供がいるとトイレも我慢しがちだし、気楽にいけないので水分も控えがちに。。

気を付けて水分取っていきましょう💦

もうすでに2リットルのお水があると

計らなくてもいいし、分かりやすいですね( *´艸｀)✨↓


そんな感じでみなさん、今日も1日お疲れ様でした！

この記事がすこしでも皆さんの癒しになれば嬉しいです☺✨

ゆり

ダイエット
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